Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το κείμενο σε pdf
Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας μετά από γυναικολογική επέμβαση, αποτελεί μια συχνή επιπλοκή, η οποία τις περισσότερες φορές επιδιορθώνεται γρήγορα. Μπορεί να οφείλεται στη λήψη ορισμένων φαρμάκων, κυρίως αναλγητικών όπως τα οπιοειδή, στη μειωμένη κινητικότητα – ακινησία, καθώς και στην αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών. Ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες, θα διευκολυνθεί η εντερική σας λειτουργία και θα αποφύγετε την προκαλούμενη δυσφορία και το προκαλούμενο από μετεωρισμό κοιλιακό άλγος.
1. Ήπια καθαρτικά και μαλακτικά κοπράνων (εφόσον χρειάζεται)
Δρουν συνεισφέροντας στην καλύτερη ρύθμιση των κενώσεων, χωρίς να προκαλούν ερεθισμό.
✅ Λακτουλόζη (π.χ. Duphalac)
✅ Μακρογόλη 4000
✅ Παραφίνη (π.χ. Nujol)
2. Διεγερτικά καθαρτικά (μόνο εάν χρειάζεται και μετά από ιατρική συμβουλή)
✅ Βισακοδύλη (π.χ Dulcolax)
✅ Σέννα
⚠ Προσοχή: Η χρήση τους ενδείκνυται μόνο εφόσον δεν είναι αποτελεσματικά τα ήπια καθαρτικά, για ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό του εντέρου.
3. Προβιοτικά & Συμπληρώματα Διατροφής
✅ Προβιοτικά (π.χ. Bio–Kult, Linex, Symbiolact Plus, VSL#3) – Συμπληρώματα με Lactobacillus και Bifidobacterium συμβάλλουν στην υγιή εντερική χλωρίδα
✅ Ψύλλιο (π.χ. Psyllium)
4. Διατροφικές οδηγίες
🥗 Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών
- Προσπαθήστε να καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες λαχανικών, φρούτων, και προϊόντων ολικής άλεσης (όπως ψωμί ολικής άλεσης, βρόμη, καστανό ρύζι). Ιδιαίτερα φρούτα όπως τα δαμάσκηνα, τα ακτινίδια, τα αχλάδια και τα σύκα, πρέπει να προτιμώνται, λόγω της φυσικής τους καθαρτικής δράσης.
- Η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερών ημερησίως είναι πολύ σημαντική. Επιπρόσθετα, μπορείτε να πίνετε φυσικούς χυμού, τσάι και ζωμούς.
🚫 Μην καταναλώνετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
- Τροφές οι οποίες συσχετίζονται με δυσκοιλιότητα είναι μεταξύ άλλων τα λιπαρά και τηγανητά γεύματα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί, τα γλυκά, και ta fast food. Παράλληλα, η υπέρμετρη κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται.
5. 🏃♀️ Ήπια φυσική δραστηριότητα (εφόσον επιτρέπεται)
- Να είστε δραστήριοι καθημερινά. Το περπάτημα, ακόμα και μικροί περίπατοι στο σπίτι, συνεισφέρουν στην καλύτερη κινητικότητα του εντέρου. Η φυσική δραστηριότητα δεν πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις με έντονες κινήσεις και άρση βαρών, μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.
💡 Προσοχή
Ενημερώστε άμεσα με τον ιατρό σας εφόσον η δυσκοιλιότητα διαρκεί για περισσότερες από 3-4 ημέρες ή εμφανίζονται συνοδά συμπτώματα όπως πόνος, έντονη κοιλιακή δυσφορία, μετεωρισμός, ναυτία, ή έμετος.
