ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το κείμενο σε pdf
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο κατά την κύηση, το οποίο σχετίζεται με την παλίνδρομη ροή γαστρικού περιεχομένου από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν καύσος στο στήθος (καούρες), μετεωρισμό και ναυτία.
Γιατί εμφανίζεται στην κύηση;
Η εμφάνισή της κατά τη διάρκεια της κύησης αποδίδεται σε ένα συνδυασμό ορμονικών και μηχανικών παραγόντων, καθώς αφενός οι ορμόνες (κυρίως η προγεστερόνη) προκαλούν χάλαση τουκατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, αφετέρου η μήτρα λόγω του συνεχώς αυξανόμενου μεγέθους της, ασκεί πίεση στο στομάχι, διευκολύνοντας έτσι την παλινδρόμηση οξέων στον οισοφάγο, ιδιαίτερα μετά την λήψη τροφής ή κατά την κατάκλιση.
Συχνά συμπτώματα:
- Οπισθοστερνικό αίσθημα καύσους
- Πικρή ή ξινή γεύση στο στόμα
- Μετεωρισμός, συχνές ερυγές, ναυτία
- Βήχας ή ερεθισμός του φάρυγγα – πονόλαιμος ιδιαίτερα κατά τις νυχτερινές ώρες και την κατάκλιση
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Διατροφή – Τι να προτιμάτε:
- Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα
- Προτιμήστε εύπεπτα τρόφιμα όπως:
✔ ψωμί του τοστ ή κράκερ
✔ μπανάνα, ψητό ή τριμμένο μήλο
✔ βραστά λαχανικά, κολοκύθα, καρότο
✔ μακαρόνια που δε συνοδεύονται από βαριές και λιπαρές σάλτσες σάλτσες, ρύζι, πατάτα
✔ γιαούρτι ή γάλα χαμηλών λιπαρών, αποφεύγοντας τα όξινα προϊόντα
Τι να αποφεύγετε (όσο είναι εφικτό):
- Τηγανητές, λιπαρές, όξινες και πικάντικες τροφές
- Ροφήματα που επιδεινώνουν την παλινδρόμηση όπως ανθρακούχα ποτά – αναψυκτικά, καφέ και σοκολάτα
- Ντομάτα, κέτσαπ, εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι), τα οποία είναι αρκετά όξινα
- Κατανάλωση γευμάτων πριν την κατάκλιση. Προσπαθήστε να μην φάτε 2-3 ώρες πριν ξαπλώσετε
Τροποποίηση στις καθημερινές συνήθειες:
- Ανυψώστε τον κορμό σας κατά την κατάκλιση, σηκώνοντας λίγο το κεφάλι του κρεβατιού, τοποθετώντας κατά τον ύπνο 2 μαξιλάρια ή χρησιμοποιώντας ειδικό μαξιλάρι για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε σχήμα σφήνας, περιορίζοντας έτσι την παλίνδρομη ροή γαστρικού περιεχομένου προς τον οισοφάγο.
- Η ενδυμασία σας πρέπει να μην προκαλεί πίεση στην κοιλιά και να είναι άνετη
- Κατά την σίτιση να μασάτε αργά και επιμελώς την τροφή
- Μετά την κατανάλωση τροφής περπατήστε για λίγα λεπτά
Φαρμακευτική υποστήριξη (μόνο μετά από οδηγία μας):
Σε περίπτωση έντονης συμπτωματολογίας που δεν υφίεται με τα συντηρητικά μέτρα που προαναφέραμε (τροποποίηση καθημερινότητας και διατροφικών συνηθειών), είναι δυνατό να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αντιόξινα ή αναστολείς οξέος, τα οποία είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη (π.χ. ρανιτιδίνη, ομεπραζόλη, Gaviscon). Η έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής πρέπει να γίνεται πάντα ύστερα από συνεννόηση με εμάς και αξιολόγηση της κάθε γυναίκας ξεχωριστά, ώστε να λάβετε την πιο ασφαλή αγωγή ανάλογα, με τα συμπτώματα σας και την εβδομάδα κύησης.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί μας:
- Αν εκτός από άλγος υπάρχουν συνοδά συμπτώματα όπως έμετος
- Εφόσον αισθάνεστε δυσκολία στην κατάποση
- Αν η καθημερινότητά, ο ύπνος και η διατροφή σας επηρεάζονται από τη συμπτωματολογία
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι εξαιρετικά συχνή στην κύηση και υποχωρεί στην πλειονότητα των περιπτώσεων πάντα μετά τον τοκετό, ύστερα από την αποκατάσταση των ορμονικών και μηχανικών μεταβολών που συνέβαλαν στην εμφάνισή της.
Για οποιοδήποτε σύμπτωμα ή ανησυχία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.
